Qualidade de Vida

Qualidade de Vida… Bem estar… tempo para cuidar de si mesmo… tempo para olhar para as necessidades internas…

Esses são alguns dos muitos anseios vividos por muitas pessoas, principalmente nas grandes cidades, que estão impregnadas de um ritmo extremamente acelerado que nos dá a impressão de que os dias passam e não conseguimos dar conta de nossas atividades e obrigações.

E quando sentimos que não estamos dando conta dessas atividades, nos vem um sentimento de frustração e desânimo, que muitas vezes têm levado as pessoas a um estado depressivo e de desconforto consigo mesmo e com o desempenho de seus múltiplos papéis na sociedade.

O Benfit Studio entende que é importante que se abra um espaço para cuidar de si mesmo, olhar para as suas necessidades individuais e criar, dentro desse turbilhão do dia-a-dia um momento que seja só seu. Para oferecer esse espaço, estamos trazendo a prática do Método Pilates com o foco de buscar o restabelecimento do equilíbrio entre corpo e mente, visando trazer uma sensação de bem estar consigo mesmo, tão necessário para que enfrentemos as batalhas do dia-a-dia.
Entre os principais benefícios da prática do Pilates estão o alívio do estresse, de dores crônicas, prevenção de osteoporose, tonificação muscular, melhora na flexibilidade, melhora do equilíbrio, da coordenação, do alinhamento postural através da consciência corporal, além de bem-estar e qualidade de vida.

Com um conceito que está focado na individualidade de cada um, a proposta do Studio é oferecer um atendimento de alta qualidade, com aulas de 1 hora, com no máximo 2 alunos, supervisionadas por fisioterapeutas certificados no Método Pilates. Além de proporcionar um ambiente agradável e tranqüilo que permita uma desaceleração do ritmo diário e uma maior concentração na sua individualidade.

Dicas pelo Twitter

Siga nosso twitter

Pilates e seus Benefícios

O que é Pilates?

É um método de exercícios elaborados pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX, que foi uma criança frágil e asmática,que sempre esteve determinado a melhorar sua condição física limitante. O método se caracteriza pela união da força física e equilíbrio mental, usando o abdômen como Centro (Power house) do corpo, sendo este o ponto de partida, sustentação e estabilização. São cerca de 500 exercícios praticados em aparelhos criados por Joseph Pilates com um esquema de molas e polias e também com bolas, entre outros acessórios, que têm como base principal o respeito pela individualidade de cada um e a adaptação dos exercícios para cada necessidade, idade e objetivo.

Princípios do Pilates

Concentração – foco nos exercícios. É a mente que esculpe o corpo.
Controle e cuidado com os pontos fracos do corpo para evitar lesões.
Uso do abdômen como o centro do corpo ( power house ), ou seja, é o ponto de partida, sustentação e estabilização.
Fluidez – movimentos suaves e contínuos.
Precisão – controle máximo do movimento.
Respiração – expiração máxima = inspiração completa
Relaxamento – eliminar as tensões.

Benefícios do Pilates

Correção Postural
Aumento da flexibilidade e força muscular
Alívio de tensões, dores crônicas, estresse
Prevenção de osteoporose, L.E.R, etc
Aumento da concentração
Melhora do equilíbrio e coordenação
Trabalha a respiração e promove o relaxamento
Melhora da qualidade de vida

Outras Terapias

Shiatsu

O Shiatsu é um antigo e tradicional recurso terapêutico originado no Japão e consiste em técnicas de pressão com as mãos e dedos em pontos e áreas da superfície corporal a fim de tratar disfunções orgânicas, enfermidades e promover os equilíbrios energético, funcional e orgânico, sendo um importante recurso na prevenção do estresse emocional. O termo "Shiatsu" em japonês significa "pressão com os dedos". Proporciona o bem estar do corpo e mente.

Massagem Terapêutica

Acalmar o corpo é acalmar a mente, e uma das maneiras de se obter isso, é através da massagem terapêutica, que proporciona o relaxamento e o alívio do stress e das dores. É realizada aplicando movimentos firmes e suaves sobre os tecidos do corpo proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

Miofascioterapia

Terapia manual passiva que tem como objetivo inibir os prejuízos funcionais, os espasmos musculares reflexos e a dor consequente a presença dos “pontos gatilhos” miofasciais ativos cuja ação pode gerar uma dor irradiada para outros locais.
Indicado no tratamento de DTM (disfunção temporo-mandibular).

Benefícios da Miofascioterapia:
• Aliviar a dor e o processo inflamatório
• Espaçar recorrência da dor
• Melhora da postura corporal
• Restabelecer o padrão de vida normal

Nossa Equipe

Ana Elisabete Colbachini

Fisioterapeuta CREFITO 60901-F
Formação Completa em Pilates e RPG pelo Centro Cultural e Científico Brasileiro de Fisioterapia
Pós-Graduada em Fisioterapia Músculo-Esquelética pela UNAERP

Giselle Pastorio

Fisioterapeuta
Formação completa em Pilates pelo Instituto Brasileiro de Therapias e Ensino.
Especialização em Fisioterapia Cardiorrespiratória pela Faculdade de Medicina de São José do Rio Preto.
Pós-Graduação em Fisioterapia Dermato Funcional pelo IBRATE.

Cássia Lisbôa Andrade

Fisioterapeuta CREFITO 35299-LTF - Formação completa em Pilates pela Metacorpus Studio de pilates; Pós-graduação em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina - UNIFESP, em andamento.